ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΟΛΗ ΣΟΥ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ
Αν μπορείς να ανακαλύψεις μερικές υγιεινές συνήθειες, είτε αυτό είναι να ξυπνάς νωρίτερα μερικά πρωινά την εβδομάδα είτε να πηγαίνεις για τρέξιμο ή περπάτημα, ακόμα κι αν δεν έχεις όρεξη, οι πιθανότητες να πετύχεις είναι περισσότερες!
Άλλωστε στην διαδικασία της άσκησης η συνήθεια και το κίνητρο αποτελούν τα δύο βασικά στοιχεία της επιτυχίας. Όταν πνευματικά έχεις κατασταλάξει ως προς τη σημασία της άσκησης για εσένα, το να φέρεις εις πέρας τους στόχους σου, θα είναι μια πιο εύκολη διαδικασία.
Προσπάθησε να σκεφτείς την ενασχόληση με το τρέξιμο ή το περπάτημα σαν ένα ευχάριστο και διασκεδαστικό τρόπο να μειωθούν τα επίπεδα άγχους σου, απολαμβάνοντας τη φυσική ομορφιά του τοπίου, είτε την Urban φάση της περιοχής σου. Εξερεύνησε μέρη που δεν είχες την ευκαιρία να πας λόγω της αυξημένης κίνησης ή της έλλειψης κινήτρου στο παρελθόν – και που ξέρεις ίσως να ανακαλύψεις κάτι που μπορεί και να σε εντυπωσιάσει.
Το να περπατάς στην πόλη σε κάνει να παρατηρείς πράγματα που ποτέ δεν θα δεις μέσα από το αυτοκίνητο σου. Μια αρχιτεκτονική λεπτομέρεια, ένα κρυφό δρομάκι ή ένα τοπικό στέκι είναι μερικά από τα πράγματα που μπορεί να ανακαλύψεις.
Η Run4more, σε βοηθάει να ξεσηκωθείς και να αποκτήσεις ένα επιπλέον κίνητρο που θα διαρκέσει περισσότερο καθώς σε επιβραβεύει για αυτή σου την προσπάθεια.
Δεν χρειάζονται υπερβολές – οι προπονήσεις 15-20 λεπτών, 2-3 φορές την εβδομάδα είναι μια πολύ καλή αρχή.